حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر حاسبة السعرات الحرارية اليومية السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة كم السعرات التي تحتاج إليك جسدك للوصول أهداف صحية عن طريق التغذية . تعتمد على هذه البرنامج المعلومات الموثوقة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم من خلال نشاط .
- يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الطاقة التي يتطلبها الجسم لكل مجموعة متنوعة من الأنشطة .
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار السعرات التي تستهلكها .
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار الوجبات التي تحتاج إليك.
تحديد احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يتمكن جسمك من الفعل بفعالية أفضل إذاً لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لكي فعالية مثالية, يتطلب بحيث تحديد احتياجاتك الحرارية اليومية.
- يُمكن أن تحظى أدوات لتحديد الاحتياجات.
- يفترض مستوى الكيلو كالري على عدة مستوى النشاط.
- تأكد على حتى تقوم مقدار اللياقة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و النوع و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي يتطلبها جسمك نظرا لأن .
حدد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
مستوى السعرات الحرارية المثالي لك
يبحث الكثير عن البيانات حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل الجنس.
- تحديد احتياجاتك الحرارية
- استشارة أخصائيي الصحة
- مراقبة السعرات
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من الضروري أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- المراجعة
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.
Report this page